Mediteren

 

              Verdiepings Meditatie

              Geleide Meditatie

              Innerlijke Gids

              Energetische meditatie

              Quantum Jumping

              Davidji

 

 

                                                                                                     Enkele meditaties om te beluisteren:

 

 

Wat doet Energetische meditatie
Meditatie kalmeert uw geest.
Meditatie is de manier om in contact te treden met uw innerlijke energie, die de natuurlijke processen van genezing en zelf verwezenlijking kracht geeft.
Voor sommige mensen met het christelijke geloof is bidden een vorm van meditatie.
Voor anderen is dit wandelen of in de tuin werken.
Wat er altijd mee samen hangt is een tijdelijke afzondering van de wereld en het stilzetten van de geest.
Meditatie is een diepe vorm van ontspanning, die u in contact brengt met uw innerlijk , zodat een "helende" innerlijke stilte bereikt wordt.
Meditatie technieken kun je uit een boek leren; het is echter veel gemakkelijker om met een begeleider te werken. In het begin kan het n.l. moeilijk zijn om de aandacht weg te voeren van uw steeds voortrazende gedachten zonder de geest te dwingen zich op een bepaalde manier te gedragen.

 

Wat is meditatie niet.
Meditatie is niet godsdienst gerelateerd.

 

Hoe werkt mediteren?
Als u regelmatig mediteert krijgt u lichamelijke meer energie.
Ontspanning zorgt namelijk voor een rustige slaap.
Meditatie vormt een balans tussen de linker en rechter hersenhelft en deze bevordert de communicatie tussen de "logische" en "intuïtieve" aspecten van uzelf.
Energetische medtatie zorgt voor evenwicht in het lichaam.

 

Meditatie op de werkplek?
In de media wordt steeds vaker gesproken over mediteren op de werkplek. Om enkele voordelen te benoemen:

        Arbeidsklimaat verbetert

        Lager ziekteverzuim

        Concentratievermogen verbetert

        Minder Stress

        Motivatie en plezier in het werk nemen toe

        Communicatie vermogen wordt verbetert

        In het gehele bedrijf profiteert men tastbaar van deze positieve effecten.

 

Meditatie verbetert uw stemming en het is een prettige ervaring vooral als u niet te hoge verwachtingen van uzelf hebt.
De meeste mensen hebben enkele sessies nodig voordat hun geest zich volledig kan ontspannen. Daarom is een vaste tijd en plaats erg belangrijk.
In ons drukke bestaan nemen we vaak niet de tijd om te mediteren en vaak weten we ook niet hoe en wanneer we dit kunnen doen; hierbij helpt zeker in het begin een vaste afspraak en de meditatietrainer levert de handvatten hiervoor aan.

 

Werkdruk te lijf.

  • Stress kan uw concentratie verstoren en dat doet uw prestaties bepaald geen goed.
  • Door stress maakt u onnodig fouten. Hoe vaak overkomt het u niet, dat u een afspraak niet bent nagekomen of gewoon vergeten.

 

Meditatie verdrijft spanningen en u kunt kalm en geconcentreerd werken, waardoor u op uw best bent.
Door meditatie kunnen medewerkers worden getraind: ze worden mentaal weerbaarder en hierdoor in staat om ingewikkelde situaties beter het hoofd te bieden.
De meditatietrainer begeleidt medewerkers en leidt ze zonodig op, zodat zij collega's kunnen gaan begeleiden bij de meditaties.

 

Waarom mediteren?
Mediteren levert mentale voordelen en dit vertaalt zich direct naar het fysieke deel van de mens.
Stress-gerelateerde klachten nemen af.
Men is vitaler, heeft meer energie en het immuun systeem verbetert.

 

Meditatie is geschikt voor iedereen, zelfs voor kinderen!

              Na een meditatie voelt u zich ontspannen en tevreden!

              Velen van ons zijn met hun gedachten òf in de toekomst òf in het verleden, zelden zijn we in het heden.

              Meditatie berust in het heden en is een toestand van pure bewustzijn.

              Mediteren is een belangrijk instrument om mensen te leren te concentreren door middel van het buitensluiten van onnodige gedachten en

              hersenactiviteit.

              Hierdoor ontspannen we niet alleen, maar trainen we vooral ons zelfbewustzijn en onze concentratie.

Bedverhaaltjes

Ingesproken bed verhaaltjes, verhaaltjes uit het boek van "Nachtlichtjes" het zijn verhaaltjes voor het slapen gaan, die een kind rust en zelfvertrouwen geven en de fantasie stimuleren.

 

Meditatievormen

  • Individueel Mediteren
  • Voor wie zelfstandig wil leren mediteren is er een individuele meditatiecursus, bestaande uit 5 meditatielessen van 1,5 tot 2 uur een mogelijkheid.
  • Hiermee krijgt u voldoende inzicht in het mediteren om het vervolgens zelf moeiteloos het in uw dagelijks leven te kunnen opnemen.
  • Deze meditatie cursus is bedoeld voor mensen die hun meditatie- routine nieuw leven willen inblazen of; .... zij die willen leren mediteren op een manier die ze in korte tijd zelf thuis kunnen voortzetten.

 

Verdiepings meditatie!
Ook zijn er individuele verdiepingsmeditaties voor hen, die dieper op een vraagstuk willen ingaan! Hiervoor is wel enige ervaring gewenst of ,.... u werkt met de innerlijke Gidsmeditatie.

 

Geleide meditatie!
Bij een geleide meditatie wordt er een situatie beschreven die rustig maakt. Door u bijvoorbeeld levendig voor te stellen hoe u zich op een zonnige dag in de natuur, op een rustige plek zou voelen, kunt u tijdens deze geleide meditatie de rust van die plek ook daadwerkelijk ervaren.In veel gevallen worden uw vragen helder en het wordt het antwoord duidelijk!.

 

Innerlijke gids meditatie!
Brandende vragen kunnen beantwoordt worden!
Tijden de sessie wordt er een beeld van een prachtige omgeving gecreëerd waarin we de vraag aan een "soort" gids gaan stellen. Deze gids is een fictief: -persoon- dier- gevoel- stem etc. Deze gids roepen we op om in onze visualisatie te verschijnen.

Het lijkt net een droom!

Voor sommigen kan het in het in het begin best lastig zijn om dit helder onder ogen te krijgen. Maar ook hier geldt, dat je van de ervaringen leert en dan: Stellen we "onze" gids de vraag en wachten we af!

 

Energetische meditatie
De grondlegger van de "Energetische Meditatie" is Ton van Gelder.
Energetische Meditatie is een nuchtere methode van zelfonderzoek, met krachtige technieken en heldere onderzoeks doelen.
Energetische Meditatie is geworteld in de Chinese en Indiase wijsgerige tradities. De Chinese Taoïsten ontrafelden de geheimen van energie, het Boeddhisme uit India is de leer van het bewustzijn.  Energetische Meditatie is meditatie in actie.

 

Quantum Jumping

 Quantum Jumping is een meditatie en visualisatietechniek, ontworpen door Burt Goldman, voorloper in het creeren in de menselijke bewustwording .
QJ is een krachtige manier om de  oneindige gebieden van het onderbewustzijn  te onttrekken, waar ideeën en inspiratie vrij stromen.

             

Wat doet het?

  •    Belangrijk uitgangspunt is, dat mediteren nuttig, makkelijk, leuk en leerzaam moet zijn!
  •   Individuele deelnemers krijgen het gereedschap aangereikt dat nodig is om eigen doelstellingen, wensen en verlangens te realiseren.